RAHASIA SUKSES DIET

helloooo guyyysssssss !!!!!!

it's been god knows how many thousands years i haven't write any single word on my blog (okay a little bit exaggerating here). sebenarnya.... akhir-akhir ini aku sedang sibuk dengan usaha mengecilkan badan, haha yep i'm on diet program.

banyak yang mengira diet itu cuma salah satu cara menyiksa diri agar tampil cantik. lol akusih sama sekali gak sepakat. aku sudah menjalani diet kira-kira 3 bulan dan lumayan lah aku sangat menikmati diet ku ini. dan aku juga sudah mendapatkan hasil yang sangat memuaskan turun 10 kg selama 3 bulan!!!. tentu ini adalah rekor bagiku, karena sebelum-sebelum nya aku tidak pernah bisa menurunkan 1kg pun lemak yang ada di tubuhku. pernah sih turun .. itu juga cuma 3 kg dan habis itu naik lagi hahahaha XD. tapi setelah membulatkan tekad dan menanamkan pada otak ku kalo aku HARUS TURUN akhirnya dengan kesabaran dan kerja santai, keras, dan rasa cinta aku akhirnya berhasil menurutkan berat badan huahahaha C:

sebelumnya aku mau membahas dulu apa saja anggapan diet yang selama ini keliru:

1. tidak makan = cepat kurus

inilah anggapan yang paling keliru nomor satu. kita sering menganggap dengan tidak makan pagi (sarapan) atau tidak makan malam akan membuat tubuh kita cepat kurus. faktanya, dengan tidak makan akan mengganggu metabolisme tubuh. secara otomatis tubuh akan mengurangi pembakaran kalori. semakin banyak makan justru akan semakin membakar kalori. (tapi tentu dengan pola yang teratur dan makanan rendah lemak ya guys). dan meskipun ada dari kalian yang merasa teknik ini cukup efektif, sesungguhnya berat badan mungkin berkurang tetapi bukanlah lemak yang terbakar melainkan cairan tubuh yang berkurang. sehingga tidak heran jika setelah kita merasa tak sanggup untuk mengikuti pola ini, berat badan akan segera naik lagi.

2. minum obat pelangsing

aduh ini yang paling no.. no.. banget deh.. aku ingin share pengalamanku tentang obat pelangsing. waktu itu karna obsesi ku yang kepingin cepat kurus aku beli obat pelangsing di internet. tapi bukannya kurus malah buang air terus dan perutku sakit melilit minta ampun. memang sejatinya ada obat golongan psikotropika yang bisa berfungsi untuk menurunkan berat badan. namun obat tersebut hanya diperuntukan bagi mereka yang mengalami obesitas extreme. selain itu konsumsi obat ini harus benar-benar melalui resep dan pengawasan dokter. so ini memang cara yang paling tidak efektif untuk diet.

3. diet itu menyiksa diri.

umm yang ini aku ga sepakat sama sekali. terkadang jika kita memberitahu teman kalau kita sedang diet, pasti mereka akan menganggap kita berlebihan dll. coba jika istilah diet diganti dengan = pola hidup sehat?. diet sendiri adalah cara hidup sehat, perubahan pola hidup yang asal-asalan ke pola hidup sehat. diet itu bukan makan sekali dan kelaparan seharian, itu bukan diet yang selama ini kita anggap. diet itu justru memanjakan diri kita dengan pola hidup disiplin, teratur dan sehat. diet justru memberikan tubuh kita kesehatan untuk jangka panjang dan memberikan kualitas hidup lebih baik.

so apa saja rahasia diet yang berhasil ku terapkan?

1. makan 5 kali

wait what??? bukannya makan lebih dari 5 kali akan berdampak meningkatnya lemak?? tentu tidak jika kita mengganti seluruh karbohidrat sederhana dengan karbohidrat komplex. berikut jadwal makan ku sehari

sarapan: oatmeal + susu rendah lemak + pisang

cemilan pagi:  melon

makan siang: nasi merah + ikan kukus + sayur

cemilan siang: melon + pepaya

cemilan malam: pop corn  + susu rendah lemak + buah apel

2. olah raga

nah ini nih yang bikin males diet ... olah raga !!!! hahaha... dalam program diet aku selalu 5 hari seminggu untuk mampir ke tempat gym. awalnya memang berat, tapi setelah lama kelamaan aku malah ga bisa lepas dari olah raga. olah raga itu sangat addictive. bukannya kita merasa tersiksa dengan olah raga justru akan mendapat benefit dari olah raga itu sendiri. apa saja sih keuntungan olah raga yang telah aku rasain?

> kulit jadi mulusssssss

> wajah jarang jerawatan

>selalu segar dan berfikir positif

>tidur nyenyak

>badan kencang

> kurusss

mungkin untuk kalian yang jauh dari tempat fitness atau gor. bisa kok dengan skipping selama 30menit 2 kali sehari. ditambah dengan sit up dan lari-lari kecil.

4. minum air yang banyak

yup....inilah salah satu rahasia menurunkan berat badan.. apalagi selain air putih !!! air putih ini sangat bagus untuk menjaga kondisi tubuh dan menjaga berat badan. air putih juga mampu menghalau radikal bebas. membersihkan tubuh dari kotoran-kotoran dari makanan yang tidak sehat yang kita makan. pokoknya air putih adalah magic dari tuhan. setelah membiasakan diri meminum air putih aku jarang lagi membeli esteh manis botolan, atau kotakan. atau sari-sari buah yang tidak jelas asal usulnya. jenis minuman seperti itu bukannya menyehatkan. selain akan memberikan dampak negatif, konsumsi minuman berasa tersebut juga akan menambah berat badan. coba deh perhatikan kadar gizi dalam kemasan minuman-minuman tersebut. adakah jumlah kalori?

begitulah tips diet singkat dari ku. memang tips diet tidak berbeda dari tips diet pada umumnya, namun percayalah tips diet ini adalah yang paling berhasil.

oiya next post aku akan memberikan info mengenai manfaat oatmal bagi kesehatan dan diet. see ya on next post byeeee <3

Love Mary